Imate problema s bolovima u leđima i vratu ili se jednostavno osjećate ukočeno? Tada su vježbe u fitnessu s trakom rješenje za vaše probleme. Problemi se najčešće javljaju kod ljudi koji većinu svojeg dana provode u školi, na poslu ili u automobilu. Ljudsko tijelo stvoreno je za aktivan život i bez tjelesne aktivnosti se kreću javljati problemi.
Simptomi neaktivnost koji upućuju na to da vam je potrebna promjena u životu su:
Nisu samo roditelji i starije osobe ti koji se mogu susresti s ovim problemima. Danas nerijetko i djeca imaju probleme, zbog pretjerane upotrebe računala.
Nepravilno držanje možete prepoznati preko sljedećih simptoma:
Ako ste kod djece primijetili neke od sljedećih znakova, veoma je važno odmah reagirati! Problem, ako se pravilno ne tretira, s vremenom će se razvijati dalje i bit će ga sve teže ispraviti. Upravo zbog toga je potrebno reagirati već kod prvog pojavljivanja boli ili vidljivih simptoma.
Fitness trening s trakom
Kako biste ispravili svoje tijelo na „tvorničke postavke“, nisu potrebni dugi i naporni treninzi, kao što je trenažer, koji će iz vas iscrpiti i posljednji atom snage. Vježbe u fitnessu s trakom su odlično rješenje za istezanje i rješenje za probleme.
Sve što vam je potrebno je:
fitness traka
volja za treningom
samo 5 minuta vremena
Da, dobro ste pročitali, u 5 minuta možete odraditi fitness trening s trakom i pobrinuti se za vaše probleme.
Vježbe s trakom za krivo držanje
Prva asocijacija na vježbe su ljudima razni naporni treninzi, koje nitko nema volje raditi. Srećom, vježbe u fitnessu s trakom su puno jednostavnije i pomoći će vam da istegnete svoje tijelo, ispravite držanje i riješite se boli.
5 najboljih vježba za krivo držanje su:
uhvatite i rastegnite traku i vrtite je od ispred trbuha do iza leđa
uhvatite traku i rastegnite je što više možete u širinu
sjednite na tlo s ispruženim nogama, traku stavite ispod vaših stopala i potežite rukama kao da veslate
stanite na traku, lagano nagnite trup unaprijed i skvrčite noge, te potežite traku prema gore
stanite uspravno na traku, te mrvicu nagnite trup na naprijed i ramenima podižite traku gore
Ako intenzivno trenirate, možda će vam trebati i kineziotape koji se koristi u kondicijskom treningu za stabilizaciju i jačanje mišića, poboljšanje ravnoteže i koordinacije. Čitaj više …
